Comment bien reprendre le sport après une blessure ?
La blessure fait indéniablement partie de la vie d’un sportif. Peu importe son niveau ou son sport, le sportif a dû ou devra faire face à une blessure. Pour s’en remettre au mieux, il est important...
Que faut-il manger avant un trail ?
Afin de ressentir de bonnes sensations lors d’un trail, l’entraînement et la préparation sont importantes. Mais quelques heures avant la course, l’alimentation sera elle, primordiale. Alors que fau...
Sport en extérieur : conseils pour s'équiper convenablement
Vous aimez plus que tout vous dépenser à l’extérieur et pour cela, rien de mieux qu’une activité en plein air. Ressourcement et bain de fraîcheurs sont au rendez-vous mais attention à bien vous équ...
Conseils pour bien s’équiper avant de partir en randonnée
Activité en grande vogue, la randonnée est accessible pour beaucoup. Que ce soit en montagne, en forêt ou sur les littoraux, il est important de partir équipé afin de faire face à toute éventualité...
Qu’est-ce que le trail running ?
Si les prononciations en bon français divaguent, l’issue reste la même… Ce qu’on appelle couramment le « trail » est une discipline en pleine expansion, en France et partout dans le monde. Beaucoup...
9 conseils pour courir en été sous la chaleur
En été, l'impact de la chaleur pendant l'entrainement peut être handicapant. Le corps a du mal à éliminer le trop plein de chaleur. Voici 9 conseils pour courir en été sous la chaleur.
10 conseils pour courir en hiver dans le froid
En hiver, il convient de respecter quelques points afin de s'entraîner dans les meilleures conditions et de garder la motivation. Voici 10 conseils pour courir dans le froid.
7 conseils pour courir sous la pluie
Avec l’arrivée de l’automne et de l’hiver, la pluie est de retour et les conditions sont moins clémentes pour l'entraînement. Voici 7 conseils pour mieux courir sous pluie.
5 Conseils Récupération Ultra Trail
Lors d'un ultra trail, votre corps a accumulé beaucoup de déchets métaboliques lors de l’effort et des contractions musculaires répétées. Un des principaux objectifs de la récupération va être de r...